I grands battements si possono eseguire solo se la gamba libera
è alzata formando un angolo di 90° con la gamba di terra. Via
via che si va sviluppando la sua scioltezza, la gamba tenderà ad
alzarsi sino a grande altezza (135°).
I grands battements esigono più forza dinamica (slancio della
gamba) dei petits battements ed ugualmente più forza statica
(tenuta del suolo, addominali e stabilità del bacino).
Grands battements simples
Partendo dalla V posizione, piede destro davanti,
slanciare la gamba destra tesa e en dehors in II posizione alta
senza sollevare l’anca; lasciare ricadere la gamba in II
posizione puntata senza rilassare i muscoli e scivolare il piede
in V posizione dietro il piede sinistro.
La mano sinistra tiene la sbarra, il braccio destro è in II
posizione o talvolta in demi-couronne.
Tenere ben tesa la gamba di terra e ben dritti il bacino e la
schiena.
Questo esercizio si esegue anche in IV posizione avanti, in IV
posizione dietro e ad incrociare.
Il grand battement simple ammorbidisce l’articolazione
coxo-femorale e i muscoli posteriori della coscia; inoltre,
rinforza la muscolatura addominale e dorso-lombare.
Grands battements pointés
Partendo dalla V posizione, piede destro davanti, slanciare la
gamba destra tesa in seconda alta senza sollevare l’anca;
lasciare cadere la gamba in II posizione puntata, piede ben teso
e lanciare di nuovo la gamba in II posizione alta.
La mano sinistra tiene la sbarra ed il braccio destro è
generalmente in II posizione.
Il bacino e il dorso restano dritti; le gambe sono molto tese e
en dehors.
Questo esercizio si esegue anche in IV posizione avanti, in IV
posizione dietro ed ad incrociare.
Il grand battement pointé associa alla scioltezza della anca e
dei muscoli posteriori della coscia la forza muscolare della
coscia necessaria allo slancio.
Grands battements fondus
Partendo dalla V posizione, piede destro davanti, liberare la
gamba destra in II posizione alta; simultaneamente piegarsi
sulla gamba sinistra di terra e ripiegare la gamba destra libera
in modo che il piede destro si piazzi dietro o davanti il
ginocchio sinistro presso allo stesso; tendere la gamba sinistra
liberando di nuovo la gamba destra in II posizione alta e
continuare l’esercizio secondo un ritmo piuttosto lento ma
regolare.
La mano sinistra tiene la sbarra, il braccio destro è in II
posizione o accompagna i movimenti della gamba destra con dei
ports de bras variabili.
L’esercizio si fa anche in IV posizione avanti, in IV posizione
dietro ed ad incrociare. Si può eseguire un relevé sulla gamba
sinistra di terra al momento dell’estensione in II posizione
della gamba destra libera.
Il grand battement fondu realizza un lavoro simultaneo delle
articolazioni delle anche, dei ginocchi e dei piedi. Fortifica la
schiena, prepara i developpés, assicura la buona tenuta della
gamba libera. Sviluppa il senso di coordinazione e di
collegamento dei movimenti.
Grands battements soutenus
Partendo dalla V posizione, piede destro davanti, slanciare la
gamba destra in II posizione alta e, simultaneamente piegarsi
sulla gamba sinistra di terra; mantenere il tallone della gamba
destra girato in avanti (en dehors) ed il ginocchio della gamba
sinistra di terra ugualmente en dehors; controllare la discesa
della gamba destra in II posizione puntata e riportare,
scivolandole, il piede destro in V posizione dietro in mezza
punta con un movimento netto e preciso; nello stesso tempo
tendere la gamba sinistra portandosi sulla mezza punta (o in
punta) riportando infine simultaneamente i due piedi al suolo.
La mano sinistra tiene la sbarra, il braccio destro si trova
aperto in II posizione.
L’esercizio si esegue anche in IV posizione avanti, in IV
posizione dietro ed ad incrociare.
Il grand battement soutenu, come il petit battement soutenu,
sviluppa i muscoli adduttori della gamba ; permette anche di
rinforzare l’equilibrio e la buona tenuta della schiena.
Grands battements en cloche
Partendo dalla IV posizione, gamba destra puntata dietro,
scivolare il piede destro sul suolo in I posizione ; la gamba
sinistra è tesa ; slanciare la gamba destra IV posizione davanti
alta, poi lasciarla ricadere in IV posizione puntata davanti;
passando per la I posizione scivolare il piede destro sul suolo
sino alla IV posizione puntata dietro; slanciare di nuovo la
gamba in IV dietro alta.
La mano sinistra tiene la sbarra, il braccio destro si trova
aperto in II posizione.
Questo esercizio si esegue senza mai arrestarsi tra un battement
e l’altro. Il corpo può accompagnare il movimento della gamba
libera con un lieve bilanciamento opposto.
Non girare le anche (torsione del bacino) ma mantenerle di
fronte; la gamba d’appoggio rimane ben ferma durante tutto
l’esercizio.
Il grand battement en cloche ammorbidisce l’articolazione
dell’anca e della caviglia e favorisce l’elevazione della gamba.
Grand battements raccourcis
Il grand battement raccourci inizia come un grand battement
simple ; in seguito, al posto di discendere la gamba destra
tesa, bisogna ripiegarla bene en dehors con la punta del piede
(destro) che tocca la gamba di terra sinistra sotto il ginocchio
davanti o dietro ; poi tendere la gamba destra scivolandola
lungo la gamba di terra (davanti o dietro) sino a che il piede
destro si poggia al suolo contro il piede sinistro in V
posizione davanti o dietro.
La mano sinistra è alla sbarra; il braccio destro è generalmente
in II posizione.
L’esercizio si fa anche in IV posizione avanti, in IV posizione
dietro ed ad incrociare.
Il grand battement raccourci è il contrario del grand battement
developpé. Ambedue gli esercizi permettono di migliorare
l’indipendenza delle articolazioni della gamba e la
sincronizzazione dei loro movimenti.
